长寿听起来是项大工程，但实际上，一些小细节日积月累后能发挥意想不到的功效。

细嚼慢咽 当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活动大脑皮层，从而延缓衰老。

善于漱口和吞津 俄罗斯科学家发现，连续漱口5分钟左右，中枢神经系统就会开始兴奋，漱口结束后瞬间分泌出的大量唾液会加剧这种兴奋，对大脑起到良好的保健作用。

勤于交谈 我国著名国画大师关山月的长寿之道就在于经常与人交谈，既活跃了自己的脑子，又结交了各界朋友，心情开朗，胸襟豁达。

唱歌发笑 唱歌不仅能让人心情愉快，还能增强免疫力。笑也是健康最好的帮手，法国心理学家指出，人们发笑时，大脑会发生一场生物化学暴风雨，可使大脑功能得以极大改善。

《老年日报》